Magiczna moc warzyw i owoców

Pamiętaj, że warzywa i owoce powinny pojawić się w diecie dziecka codziennie. Produkty te stanowią główne źródło witamin, składników mineralnych, błonnika oraz naturalnych przeciwutleniaczy. Najkorzystniej spożywać je na surowo lub minimalnie przetworzone, ponieważ w takiej formie produkty te zachowują najwyższą wartość odżywczą. Niemniej jednak zarówno owoce jak i warzywa należy zawsze dokładnie umyć przed spożyciem. Ile porcji […]