Warzywa są beeee…Czyżby?

Ja przekonać dzieci do jedzenia zdrowych warzywno – owocowych przekąsek zamiast chipsòw, paluszkòw i słodyczy?? Na początku warto zwrócić uwagę, że dziecko dopóki nie będzie miało kontaktu z innym środowiskiem np. w przedszkolu oraz różnym podejściem innych rodziców nie będzie znało smaku chipsów czy paluszków. Oczywiście jeżeli my takich produktów nie spożywamy w domu. Warto […]

Cała prawda o wodach smakowych

Kiedy Twojemu dziecku chce się pić…nie dawaj mu wody smakowej. Zapytasz DLACZEGO? Bo to ZŁA WODA …mylnie nazywana WODĄ. Co zawiera woda smakowa? -wodę, -cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, Dosładzanie wody tymi składnikami sprawia, że dostarcza się organizmowi puste kalorie.To prowadzi do rozwoju nadwagi, otyłości i cukrzycy -sok owocowy z zagęszczonego soku (0,1%,) czyli znikoma ilość […]

Lody dla ochłody

Chyba nie ma dziecka, które nie lubi lodòw. Na upalne letnie dni polecam sorbety owocowe. Lody sorbetowe są o wiele zdrowsze niż zwykłe lody – choćby dlatego, że zawierają mnóstwo owoców???? Dla porównania : 1 gałka (45g) lodòw śmietankowych ?ok. 125 kcal, 1,20 WW, 0,3 WBT a gałka (45g) sorbetu malinowego? ok. 60 kcal, 0,9 WW, […]

Zdrowa przekąska w ciągu upalnego dnia

Gdy szukasz pomysłu na zdrową, owocową przekąskę w ciągu dnia…. Polecam arbuza???? zaròwno dla Małych i Dużych zwłaszcza w upalne dni. Dlaczego? Bo arbuzy w porównaniu do innych owoców : ?mają mało kalorii – ok. 34 kalorii w 100 g ?w ponad 90 proc. składają się z wody czyli nawadniają organizm ?mają „mało WW” czyli […]